Emakumeek orgasmiko zailtasunak zeri egozten dioten hobeto ulertzeko, Rowland-ek eta lankideek 18 urtetik gorako 913 emakume inkestatu zituzten, horien artean, hasierako emanaldian orgasmoa lortzeko arazo larriagoak jakinarazi zituzten 452 emakumeri. Zailtasun larriagoak dituzten emakumeen kasuan, ehuneko 45ek sexu-esperientzien erdian orgasmo arazoak izan zituen, ehuneko 25ek sexu-esperientzien hiru laurdenetan eta ehuneko 30ek sexu-esperientzia ia guztietan. Zakila-baginako harremanen bidez orgasmoa koherentziaz iristea zaila duten emakumeentzat, oso garrantzitsua da klitoraren estimulazioa gehitzeko moduak aurkitzea. Arrazoi psikosozial posible asko daude horretarako, besteak beste, gizonezkoen plazerra lehenesten duten gidoi sexualak, emakumeak nahi dutena eskatzeko ahalmenik ez sentitzea eta emakumeak orgasmoa nola “suposatzen diren” buruzko ideia okerrak. Oro har, faktore hauek orgasmo-hutsune handia eragiten dute, non emakume heterosexualak gizon heterosexualak baino koherentzia txikiagoan lortzen duten orgasmoa.

• Orgasmoen maiztasuna eta kalitatea hobetzeko modu errazak daude teknika aldaketetan eta komunikazio-estrategia espezifikoen bidez, sexu eta harremanen gogobetetasun orokorra hobetzen dutenak.
• Horrek sexu harremanak dituzten bakoitzean orgasmo eta plazer izateko aukerak areagotu ditzake.
• Beste uste oker bat da zakil-baginala estimulazioa dela orgasmoa lortzeko bide nagusia.

Sexu-erantzunaren zikloak jarduera sexual edo intimoetan gertatzen diren aldaketak deskribatzen ditu. Jendeak lau faseetatik pasatzen ditu erritmo ezberdinetan eta intentsitate maila ezberdinetan. Batez ere jendeari beren gorputzak eta bikotekideen gorputzak ulertzen laguntzeko da, sexu-disfuntzioa identifikatu ahal izateko. Amaitzeko, emakumezkoen asebetetze sexualean orgasmoa baino gehiago dago. Sexu-nahiak komunikatzeko eta harro sentitzeko eta norbere burua sexu izaki gisa jabetzeko gaitasuna dira faktore garrantzitsuenak emakumeen artean orgasmoaren maiztasuna ez ezik, sexu-asebetetasuna iragartzeko orduan. Eta, azkenik, sexu topaketa berriak oso pozgarriak izan daitezke eta emakumeentzako orgasmo asko sor ditzakete lotsa atean uzten bada. Neurri txiki batean, eta bikotekide ezagun baten testuinguruan bakarrik, emakume batek zenbat eta orgasmo gehiago izan, orduan eta asetasun sexual handiagoa ematen zuen.

Goi Mailako Medikuak,

Emakumeek emandako arrazoi orokor ohikoenak estresa eta antsietatea izan ziren, ehuneko 58k jakinarazitakoa; ia ehuneko 48 nahikoa kitzikapen edo estimulazio falta; eta ez da nahikoa denbora ehuneko 40. Arazo arruntak izan ziren gorputz-irudi negatiboa, ehuneko 28k jakinarazi zuena; sexuan zehar mina edo narritadura ehuneko 25etik; lubrifikazio nahikoa ehuneko 24; eta botikekin lotutako arazoak ia ehuneko 17. Beste faktoreak inkestatuen ehuneko 10 baino gutxiagoren berri izan ziren.

• Sexu-disfuntzioa eta erlazionatutako gaiak tratatzeko prestakuntza eta esperientzia espezifikoa duten baliabideak edo aditu espezializatuak aurkitzen ere lagun zaitzakete.
• Emakumeen bi herenak —ehuneko 69— ez ziren inoiz harremanetatik soilik heldu.
• Aurreko literaturak ere onartzen du beste faktore ugarik badirudi norberak adierazitako gogobetetze sexuala kontuan hartzen duela, hala nola, orokorrean sexuari buruz pentsamendu idealizatu eta positiboak izatea.
• Hala eta guztiz ere, arazoaren nondik norakoak kontuan hartuta, ikerketak beharrezkoak dira sexu-asetasun gutxitzea gizabanako larritasun- eta harreman-arazoen iturria den emakume eta bikoteentzako esku-hartze klinikoak gidatzeko.

Emakumezkoen orgasmo gehiagorekin lotutako posizioetako bat goiko emakumea zen, aurrez aurre, cowgirl izenez ere ezaguna. Klitoraren estimulazio gehiago eskaintzeaz gain, posizio honek kontrol handiagoa ematen die emakumeei; hala ere, batzuek goian egotearen sentsazioaz gozatu besterik ez dute egin. Emakumeek ez dute beti orgasmorik izaten baginako harremanetan, batez ere klitoraren estimulazioa ekuazioaren parte ez bada. Hala ere, klitoraren estimulazioa gehitzen denean, orgasmo-tasa nabarmen handitzen da, emakume gehienek gehienetan orgasmoa izaten dutela esanez. Emakumezkoen orgasmoa esperientzia oso atsegina izan daiteke masturbazioan edo jarduera sexualean. Orgasmoek ugalketa-onura zuzena ematen ez duten arren, plazerak aldartea hobetzen eta estresa arintzen lagun dezake. Baina ikerketaren aurkikuntza nagusiak orgasmorako denboraren ikuspegia garrantzi handirik gabe utzi zuen.

Sexu-asertibitatea Eta Sexu-harrotasuna Dira Orgasmoaren Maiztasunaren Iragarle Handiena

Sexual mindfulness sexuari itxaropenak kendu eta sexu-esperientziak diren bezala gozatzeko modu bat da. Errepara diezaiekezu une bakoitzean ukimen, usaimen edo dastamen sentsazioei? Zure gogoak noraezean egiten badu, momentura itzul dezakezu eta presente egon eta momentuko konexioari eta sentsazioari arretaz kontzientzia eman? Kontu sexuala landuz, bikoteek sexuaren fokua intimitatera alda dezakete.[ix] Esther Perel sexu terapeutak irakasten duenez, gure sexu intimitatea moteldu behar dugu eta sexua gure bikotearekin sakon konektatzeko ibilgailu gisa ikusi behar dugu.[x] Horren ordez. Zenbakietan arreta jarriz —zenbat maiztasunez egiten dugun sexua, zenbat orgasmo— kontuan izan sexuaren kalitatea. Anorgasmia pertsona batek zailtasunak dituenean edo ezin du orgasmoa izan, nahiz eta sexuaz gozatzen ari den eta berari ondo sentitzea.



Autoestimua eta autoeraginkortasuna berrezartzeak, egokitzapen-egoera aktiboagoa lantzeak, baikortasun errealista lantzeak eta harreman-jokabideak aldatzeak azpiko arazoen arintasuna ematen dute eta harremanen kalitate orokorra eta sexu gozamena hobetzen dute. Hau arazo arraroa edo lotsagarri bat ez dela ulertzen lagunduko dizute.

Zeintzuk Dira Giza Erantzun Sexualaren Lau Faseak?

Ikerketa gehiagok frogatu dute zelula hauek arratoi emeetan aktibatu egiten direla sexu-harremanetan zehar. Horrek iradokitzen du LSt zelulak ez direla berez eiakulazioaren erantzule, orgasmoaren esperientzia baizik. Ikerketa gehigarriek frogatu dute bizkarrezur-muineko eremu honetan aktibazioa gizakiengan, gizonezkoetan zein emakumezkoetan, klimax sexualarekin batera gertatzen dela. Bikotekidearekin desioen eta ondo sentitzen denari buruzko komunikazio argia eta errukitsua garrantzitsua da orgasmo anitz lortzeko.

• Gizonek orgasmoaren ondoren berreskuratzeko denbora behar dute, aldi erregogorra deitzen dena, eta horretan ezin dira berriro orgasmora iritsi.
• Seinale nabarmenena zure genitaleetan eta gorputz osoan oso sentimendu bizia eta atsegina da.
• Sexu kitzikapena pertsona batzuengan pubertaroa baino pixka bat lehenago has daiteke.
• Sexual mindfulness sexuan zehar presente, kontziente, konprometitua eta epaiketarik gabekoa izateko praktika bat da.

strap on me silicone bendable strapless strap on medium purple
double diver vibrating duo penetrator
toyjoy get real classic silicone vibrator black