Sojak fitoestrogeno kopuru handiak ditu, eta horrek estrogenoaren ekoizpenean eragin dezake. Emakumeetan, soja-maila altuak estrogenoa gutxitu eta obulutegiko funtzioa eten dezake, The Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa baten ikertzaileen arabera. Gizonezkoetan, egunean soja anoa erdi bat nahikoa zen esperma kopurua %40 murrizteko, Harvardeko ikertzaileek ikerketa txiki batean aurkitu zuten. Hautseztatu liho-haziak zereal, jogurt edo izozkiari omega-3 eta omega-6 gantz-azidoen tiro bat emateko, hau da, sexu-hormona guztien osagai nagusiak. Intxaur zaporeko hazien koilarakada batek testosterona handitzen laguntzen du, libidoaren eragin zuzenena duen produktu kimikoa, Helen Fisher doktore sexualitatearen ikerlariaren arabera. Gantz-azido esentzial hauen landare-iturri on bat intxaurrak dira. Espinakak magnesio iturri indartsua da, eta horrek odol-hodiak zabaltzen laguntzen du, ikertzaile japoniarren arabera.

• Itsaski eta fruitu lehorrei dagokienez, zink-eduki handia da libidoa areagotzen laguntzen duena, frutak eta txokolate beltzak batez ere antioxidatzaileak dituzte, hala nola flavanol, odol-fluxua sustatzen duena.
• Antioxidatzaileak ere badituzte, gorputzeko hantura murrizten eta erradikal askeen kalteetatik babesten lagun dezaketenak.
• Casanovak egunean 50 ostra gordin jaten zituen bitartean, seik inguruk 15 mg zink gomendatutako eguneroko kantitatearen bikoitza emango du.
• Gaur egun, ikerketak iradokitzen du bere erroak sexu-desira hobetu dezakeela.
• Onura horiek guztiekin eta zapore bekataritsuarekin, produktu honek ez luke arazorik izan behar janari-gurdian sartzeko zure afrodisiakoetako bat izateko.
• Proteina handiko elikagai batzuek, haragia barne, odol-fluxua hobetzen duten aminoazidoak dituzte.

Zure jogurt, irabiatu, entsaladak, zopak edo labean gehitu ditzakezu. Historian zehar, fruitu hau ugalkortasunaren sinbolo eta sexuaren sustatzaile gisa ezaguna izan da. Adituek diote granada zukua edateak zure aldartea areagotu dezakeela, odol-fluxua hobetu eta testosterona-maila igo dezakeela. Hauek zink kargatuta daude, eta horrek zure gorputzak testosterona sortzen laguntzen du.

Txokolatea

Odol-fluxu hobeak sexu-organoetara joatea gizon-emakumeentzat kitzikapen handiagoa sortzen du. Espinakak eta beste barazki berde batzuk, hala nola, brokolia, Bruselako kimuak, kalea, aza, zerbak eta bok choy, gure sexu-nutriente gogokoen iturri onak dira: folatoa. Aseguru gehigarria ugalketa-osasun onerako, folatoak odoleko homozisteina-maila jaitsi dezake (maila altuak gaixotasun arterial periferikorako arrisku-faktoreak dira). Proteina handiko elikagai batzuek, haragia barne, odol-fluxua hobetzen duten aminoazidoak dituzte. Ez dio axola nola egiten dituzun, arrautza pare batek piztuko zaitu egun luze baten ondoren, iluntasunean distantzia egin ahal izateko. “Arrautzek proteina asko dute, erresistentzia iturri bat baita, eta kaloria gutxi dute”, dio Glassmanek.

• 2020ko Cochrane-ren berrikuspen handi batek dio omega-3 gantz-azidoek apur bat murrizten dutela bihotzeko gaixotasun koronarioen eta heriotzaren arriskua, eta odoleko triglizeridoak (koipeak) murrizten dituztela.
• Gorputzak digeritu ezin duen karbohidrato mota bat da zuntza, eta gorozkiei ontziratua gehitzen laguntzen die, eta horrek idorreria saihesten eta hesteetako mugimenduak errazten laguntzen du.
• Turmeric arrakastatsua da afrodisiako gisa, neurri handi batean, artritisari eta garuneko eta bihotzeko gaixotasunei aurre egiteko laguntza gisa proposatzen den arrazoi berberengatik.
• Peruko mendietako jatorria, maka landarea mendeetan zehar erabili izan da ugalkortasuna sustatzeko.

Peruko mendietako jatorria, maka landarea mendeetan zehar erabili izan da ugalkortasuna sustatzeko. Gaur egun, ikerketak iradokitzen du bere erroak sexu-desira hobetu dezakeela. Landarearen fitonutrienteek espermatozoideen kopurua eta funtzio sexuala areagotu ditzakete.

Zirkulaziorako Eta Erresistentziarako Elikagaiak

Ikerketa askok erakusten dute babarrunak jaten ez dituzten pertsonak baino argalagoak eta osasuntsuagoak direla. Indaba gorrien kopa laurden batek hiru gramo zuntz ematen ditu, eta gaixotasunen aurkako antioxidatzaileak baino gehiago. Denok dakigu aguakateak super elikagaiak direla, baina itxaron zein bikainak diren entzun arte.



Ahuakateak B6 bitamina ere badu, eta adituek diotenez, PMS sintomak arintzeko nekea, puzkera eta zoradura bezalako sintomak arintzen ditu. Horrek guztiak lagun dezake emakumeei aldarte erromantikoa errazten.

Janari Erromantikoak

Tipula frijituak afrodisiako tradizionaltzat hartzen ziren Indian. Mendebaldeko kulturetako askok, ordea, tipula usaina duen pertsona desbideragarritzat jotzen dute. Zuhaitzetatik binaka zintzilik, fruitua hain da iradokitzailea, non Espainiako apaiz katolikoek garai batean eliztarrei jatea debekatu zieten. Baina bere formatik haratago, ahuakateek lotura handia dute barrabilekin, espermatozoideen ekoizpen-zentroarekin, folato-eduki handia dela eta. Seme-alabak izateko asmoa duten gizonek aguakatea kargatzea (baita hosto berdeak ere) kontuan hartu beharko lukete, folatoak espermatozoideak mutazioetatik babes ditzakeelako. Ikertzaileek aurkitu zuten folato ingesta handiena zuten gizonek kromosoma gehigarridun espermatozoideen maiztasun txikiena zutela kontsumo txikiagoa zuten gizonekin alderatuta. Nola jaten duzu proteina gehiago arrautzak eta haragiak gainezka egin gabe?

• Ikerketek erakusten dute L-argininak odol-fluxua ere hobetzen duela vulva inguratzen duen klitorira eta ehunera.
• Txokolateak garunari ere onuragarria den serotonina ekoizten laguntzen du, eta horrek zeresana du sexu kitzikapenean.
• Aseguru gehigarria ugalketa-osasun onerako, folatoak odoleko homozisteina-maila jaitsi dezake (maila altuak gaixotasun arterial periferikorako arrisku-faktoreak dira).
• Kiratsak alde batera utzita, tipulak onak dira testosterona areagotzeko.

toyjoy sexentials euphoria suction vibe
lelo vanilla and creme de cacao erotic massage candle