Et vous pouvez avoir des comportements et des croyances malsaines, quelle que soit leur ampleur. Vous avez peut-être des règles alimentaires si ancrées que vous ne réalisez même pas qu’elles constituent votre règlement personnel. J’ai un article de blog complet qui explique comment identifier Même si je peux comprendre qu’il n’y a pas plus de règles que ces quatre, je suis en désaccord avec elles. Il y a un avantage à avoir une journée structurée, mais éliminer les collations à 100 % du temps ne vous permet pas de vous adapter à votre corps. Il y a des jours où vous aurez plus faim que d’autres. Et si vous partiez simplement pour une longue randonnée ?

• Il y a un avantage à avoir une journée structurée, mais éliminer les collations à 100 % du temps ne vous permet pas de vous adapter à votre corps.
• Nos corps sont sacrément intelligents lorsque nous lui donnons une chance.
• La recherche ne suit pas les participants au-delà de cette période.
• Pendant ce temps, David et moi avons essayé, sans succès, de concevoir un enfant.

Vous n’aurez pas besoin d’acheter des repas spéciaux, des shakes, des barres, des médicaments, des suppléments, des DVD, des livres ou du matériel. Notre communauté de membres fournit le soutien et la responsabilité dont vous aurez besoin à chaque étape du processus. Nous travaillons avec votre cerveau, plutôt que contre lui, pour favoriser une perte de poids à long terme. L’échelle de susceptibilité contient la réponse que vous cherchiez. Si votre score est élevé sur l’échelle, il est probable que votre cerveau vous EMPÊCHE de perdre du poids. Bright Line Eating a publié des recherches pour soutenir son camp d’entraînement, mais les participants ne sont pas suivis à long terme.

Découvrez Une Perte De Poids Qui Dure (c’est Possible !)

Ne pas vous permettre d’honorer votre faim naturelle nuit à la confiance de votre corps. J’étais un enfant de taille normale (peut-être un peu trapu) qui est devenu un adolescent en surpoids. À l’âge de douze ans, j’avais commencé à suivre un régime, et à quatorze ans, j’ai découvert le régime le plus efficace qui soit : les médicaments.



J’ai fait ce qu’ils m’ont dit de faire et j’ai perdu tout mon excès de poids. La façon dont nous aidons les autres à réussir leur perte de poids présente également des similitudes.

Qu’est-ce Que Bright Line Eating (BLE) ?

Berkeley en 1995 et a obtenu une moyenne cumulative de 4,0 chaque semestre. En 1997, j’ai obtenu mon diplôme summa cum laude et Phi Beta Kappa en sciences cognitives. Ce printemps-là, j’ai fièrement prononcé le discours d’ouverture des étudiants lors de la cérémonie de remise des diplômes.

• Que vous soyez omnivore, végétalien, végétarien, nutritif, pescatarien, paléo ou quoi que ce soit entre les deux… BLE fonctionnera pour vous.
• Ce printemps-là, j’ai fièrement prononcé le discours d’ouverture des étudiants lors de la cérémonie de remise des diplômes.
• Comme pour tout changement de régime alimentaire, vous devez consulter votre médecin avant de commencer.
• Susan est très ouverte sur le fait qu’elle a déjà fait partie d’un programme de lutte contre la dépendance alimentaire en 12 étapes.
• Bright Line Eating « fonctionne » parce que les participants à l’étude ont perdu du poids pendant cette période.

Le plan de repas ne doit être utilisé que comme un guide qui vous donne une idée de ce que vous mangerez avec le régime BLE. La page Web de Bright Line Eating partage un résumé de leurs articles de recherche publiés. La plupart des études concernent leur camp d’entraînement de huit semaines. Bright Line Eating « fonctionne » parce que les participants à l’étude ont perdu du poids pendant cette période. Là où nos plans diffèrent, c’est dans l’approche de la perte de poids. Mon programme de perte de poids Freedom est basé sur la nutrition, tandis que Bright Line Eating est davantage basé sur le soutien.

Des Habitudes Quotidiennes Qui Ne Donnent À Votre Corps D’autre Choix Que De Perdre Du Poids

Comme Susan, je fais la promotion d’un style d’alimentation complet qui omet le sucre. Susan est très ouverte sur le fait qu’elle a déjà fait partie d’un programme de lutte contre la dépendance alimentaire en 12 étapes. Et nous voyons l’influence du plan de régime Food Addicts Anonymous sur son travail. Nous voyons également que Food Addicts in Recovery Anonymous partage sa philosophie alimentaire sur son site Web.



Le résumé le plus court est que tout régime, y compris Bright Line Eating, ne fonctionne tout simplement pas à long terme. En fait, la plupart des personnes qui ont perdu du poids grâce à un régime restrictif le reprennent au bout de quelques années. Même si leur régime « a fonctionné » pendant un certain temps, les résultats n’ont pas duré.
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