اجلس وادخل أصابعك أو لعبة جنسية مثل هذا القضيب الواقعي في مهبلك. جربي مجموعة من الحركات، بدءًا من مداعبة البظر وحتى ضخ أصابعك أو لعبتك الجنسية للداخل والخارج. إذا لم يكن هذا كافيًا لإقناعك بالنقر المزدوج على الفأرة، فإن العادة السرية تفيد علاقاتك أيضًا. الأشخاص الذين يستمنيون بانتظام هم أكثر انسجامًا مع رغباتهم الجنسية، وهو ما يترجم إلى ممارسة الجنس الرائع في غرفة النوم مع شريك حياتك أيضًا. يمكنك أن تتعلم الكثير عن استجابتك الجنسية من خلال العادة السرية، ومن ثم نقل ما اكتشفته إلى أي شريك – ذكرًا كان أو أنثى – لإفادة حياتك الجنسية المشتركة. غالبًا ما تكون العادة السرية أول تجربة جنسية يمر بها الإنسان. يعني تحفيز نفسك بطريقة جنسية عن طريق لمس وفرك أعضائك التناسلية وأجزاء أخرى من جسمك من أجل المتعة الجنسية.

• يطلق كيرنر على البظر اسم “قوة النشوة الجنسية الأنثوية”، وذلك لسبب وجيه.
• يمكن أن تكون قضبان اصطناعية ذات أكواب شفط مفيدة، لأنه يمكنك تثبيتها في أي مكان لاستخدامها والحصول على هزة الجماع.
• جرب أوضاعًا مختلفة واستكشف مدى تأثيرها على الأحاسيس الجسدية.
• من الواضح أن هؤلاء النساء (النادرات) اللاتي يستمني فقط عن طريق وضع شيء ما في مهبلهن لن يواجهن مشكلة في نقل هذا إلى ممارسة الجنس بين الجنسين.

بالإضافة إلى ذلك، “هزات الجماع هي وقال باكلي: “إنها أيضًا طريقة رائعة لتخفيف التوتر، لذا تصبح العادة السرية جزءًا من مجموعة أدوات المرأة فيما يتعلق بالرعاية الذاتية”. المرافقات الشعبية للحب المنفرد تشمل الإباحية والألعاب الجنسية. ولكن كما هو الحال مع جميع أنواع الجنس، فإن نفس الروتين يصبح مملاً بعد فترة من الوقت.

بالنسبة للمناطق المختلطة والمثيرة للشهوة الجنسية، جرب الحبيب المتظاهر

قم بتجربة أحاسيس مختلفة، مثل ملمس الساتان أو الفراء أو الريش على جسمك. جرب أوضاعًا مختلفة واستكشف مدى تأثيرها على الأحاسيس الجسدية. من المؤكد أن الكثير من الأشخاص يمارسون حركاتهم الجنسية المنفردة بشكل روتيني وقد لا يرون حاجة لإصلاح شيء لم ينكسر.

• يمكن أن تكون الإثارة اللطيفة والناعمة للحدبة الجافة بمثابة مداعبة وتؤدي إلى تحفيز البظر أو المهبل بشكل أكثر تركيزًا.
• المرافقات الشعبية للحب المنفرد تشمل الإباحية والألعاب الجنسية.
• حاول الجلوس على سريرك بوضعية القرفصاء فوق وسادة أو لعبة جنسية موضوعة بشكل جيد أو استخدم يديك.
• بعض الألعاب الجنسية الأكثر شعبية هي الهزازات وقضبان اصطناعية.

وتقترح تخصيص 10 أو 15 دقيقة فقط للاستمناء بدون هدف، حيث يمكنك خلالها تحفيز أجزاء مختلفة من الفرج والمناطق المحيطة بأنواع مختلفة من اللمس، مع تغيير السرعة والضغط. وتقول: “يمكنك الاستكشاف حول البظر، ومنطقة العانة، وداخل الطيات حيث يلتقي فخذيك الداخليان بالحوض”. عندما يبدأ انتباهك بالانحراف، أعده إلى جسدك ليتناغم مع الأحاسيس التي تشعر بها. قد تتجنب بشكل فعال الوصول إلى النشوة الجنسية (المزيد حول ذلك أدناه) أو تسمح بحدوثها إذا حدثت من تلقاء نفسها؛ وتضيف أن المفتاح ليس إجباره.

نصائح الاستمناء للنساء والأشخاص الذين يعانون من المهبل

إذا وجدت نفسك عالقًا في ممارسة الجنس المنفرد، فإليك أربع أفكار لجعل ممارسة الجنس المنفرد رائعة مرة أخرى. تعد منطقة G (المعروفة أيضًا باسم G-Spot) طريقًا محتملاً آخر لنشوة النشوة الجنسية. يوضح سباط: “إنها منطقة تقع في الجزء الأمامي من جدار المهبل، خلف عظمة العانة”. هل تعلم أن دماغك هو العضو الجنسي الأكثر قيمة لديك؟ في المرة القادمة التي تفكر فيها في المتعة الذاتية، حاول تحفيز عقلك حتى قبل لمس جسدك. يقول سباط: “إن التعامل مع أشكال بديلة من المواد الإباحية التي تبدأ بعقلك، مثل المواد الإباحية الصوتية أو الأدب المثير، أو حتى قضاء بعض الوقت في صياغة خيالك المثير، يمكن أن يضفي تجربة جديدة تمامًا على وقتك الشخصي”. إذا كانت فكرة التوجه مباشرة إلى لمس نفسك تبدو مخيفة بعض الشيء، فابدأ بوضع وسادة بين ساقيك والتدحرج على السرير. يمكن أن تكون الإثارة اللطيفة والناعمة للحدبة الجافة بمثابة مداعبة وتؤدي إلى تحفيز البظر أو المهبل بشكل أكثر تركيزًا.

• يقول ويبر: “إذا قمت الآن بشد وإرخاء العضلات في تتابع سريع، فستشعر بانقباضات من النوع الذي تعاني منه العديد من النساء عند الوصول إلى النشوة الجنسية”.
• نوصي باستخدام أداة الدفع – وهي لعبة جنسية لا تهتز على البظر أو تدخل داخل المهبل فحسب، بل تضخ داخلك بضغطة زر.
• باعتباري معلمًا في مجال الجنس، أجد أن نقص المزلقات غالبًا ما يكون أفضل حل للاستمناء غير المريح أو المؤلم (والجنس مع الشريك) – لذا لا تتراجع.
• يقول أورايلي: “حتى لو كنت تمارسين الجماع، يمكنك الوصول إلى الأسفل وفرك البظر بأصابعك أو بالهزاز”.

إذا كنت تبحث عن طرق لجعل حياتك الجنسية أكثر إثارة، فمن المحتمل أن تصادف مجموعة من الاستراتيجيات للشركاء مثل تجربة أوضاع جديدة أو اللعب بالألعاب الجنسية للأزواج. من ناحية أخرى، من الصعب الحصول على نصيحة حول خلط الأشياء في قسم الاستمناء (التورية مقصودة للغاية).
anal tunnel